Aromaterapi ve Mindfulness Atölyeleri

Selfmind olarak aromaterapi, mindfulness ve koku temelli farkındalık çalışmalarını bir araya getirerek katılımcılara hem bilimsel hem de deneyimsel bir atölye deneyimi sunuyoruz. Atölyeler; stres yönetimi, duyusal farkındalık, zihinsel denge ve doğal kokuların terapötik etkileri üzerine kuruludur.

 

Atölye İçeriği

Her etkinlik, katılımcıların hem bilgi edinmesini hem de uygulamayı deneyimlemesini hedefleyen üç aşamalı bir yapıdadır:

1. Teorik Sunum

  • Aromaterapinin bilimsel temel prensipleri

  • Doğal ve sentetik kokular arasındaki farklar

  • Uçucu yağların güvenli kullanımı

  • Koku, hafıza ve duygu düzenleme ilişkisi

  • Mindfulness’ın nörobiyolojik etkileri

  • Koku duyusunun zihinsel farkındalık üzerindeki rolü

 

2. Deneyimsel Uygulama

  • Koku farkındalığı egzersizleri

  • Nefes, beden ve koku eşleşmesi

  • Kişisel aroma profili keşfi

  • Duyusal meditasyon çalışmaları

  • Grup içi küçük uygulamalar

Bütünsel rahatlama rutini

3. Kişiye Özel Mini Çalışma
  • Katılımcıların kendi duyusal tepkilerini tanıması
  • Konsantrasyon, uyku ve stres yönetimi için öneriler
  • Günlük rutinlere dahil edilebilecek pratikler
  • Sorular ve bireysel kısa yönlendirmeler